활기찬 하루를 보내기 위해선 충분한 수면이 필수적이다. 하지만 현대인들은 잦은 야근과 불면증으로 적절한 수면을 취하지 못하면서 생체리듬이 깨진 경우가 많다.......
잠들기 전 스마트폰 사용은 건강한 수면에 방해가 될 뿐 아니라 밤을 꼬박 새울 수도 있다. 스마트폰이 방출하는 블루라이트가 불면증을 일으키는 주요 원인이기 ......
연일 28도를 넘는 무더운 날씨때문에 밤에 잠을 설치는 일이 심심찮게 일어납니다. 일찍 눈을 붙였다가도 땀에 절어 일어나는 일도 흔합니다. 결국 머리맡에 놔둔 스마트폰이나 태블릿을......
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